Uma publicação por vez, com uma respiração no meio.

O que é o stopgoat?

O stopgoat é uma extensão para o Google Chrome que troca a rolagem infinita de seis redes sociais por uma visualização tranquila, com um cartão por vez, e pausas conscientes regulares.

Em vez de um feed que nunca acaba, você vê uma publicação no meio da tela e um botão Próxima. A cada poucas publicações, aparece uma breve cena animada de natureza com as palavras “think · breathe · feel” e, depois, a sua próxima publicação. Você pode guardar as publicações que valem a pena, rabiscar nas margens e ajustar movimento, cores e contraste do jeito que for mais confortável.

O que é doomscrolling e como o stopgoat ajuda você a parar?

Doomscrolling é continuar rolando um feed sem parar, muitas vezes bem depois de ele deixar de ser útil ou divertido. O stopgoat interrompe isso tirando a rolagem infinita: você avança uma publicação por vez e, a cada poucas, uma breve pausa na natureza dá um momento para decidir se quer continuar.

Feeds infinitos são feitos para que nunca haja um ponto natural de parada. O stopgoat devolve esses pontos. Por padrão, há uma pausa de 10 segundos a cada 5 publicações. A pausa não é um bloqueio: você pode pulá-la e desativar o stopgoat quando quiser. Ela só transforma cada próxima publicação numa escolha, e não num reflexo.

Para quem é o stopgoat?

O stopgoat é ideal para quem rola mais do que gostaria, mas não quer apagar as contas nem bloquear os sites de vez.

• Quem perde tempo com feeds que tocam sozinhos, como Reels, TikTok e Shorts.
• Quem está tentando largar o hábito do doomscrolling ou do “brain rot” no computador.
• Quem pratica o minimalismo digital, mas quer continuar acompanhando amigos, comunidades e notícias.
• Quem se sente sobrecarregado por feeds rápidos e agitados. O stopgoat tem opções de movimento reduzido, modo escuro, alto contraste e controle total pelo teclado.

Não é uma ferramenta de controle parental e não funciona no celular nem nos aplicativos das redes sociais.

O stopgoat ajuda com o “brain rot”?

“Brain rot” (algo como “podridão cerebral”) é gíria da internet para aquela sensação de mente nublada e cansada depois de horas de conteúdo rápido e sem esforço. O stopgoat não muda o que está nos sites, mas desacelera o fluxo: uma publicação por vez e uma pausa a cada poucas para você perceber como está se sentindo.

Muita gente descobre que só as pausas já quebram o transe: você levanta os olhos, respira e decide de propósito se quer continuar. O stopgoat não faz promessas médicas; ele muda o design do feed, não é um tratamento.

O stopgoat ajuda se eu não consigo largar as redes sociais?

Se você se sente preso aos feeds infinitos, o stopgoat pode ajudar a criar um hábito mais saudável com pontos naturais de parada, mas não é um tratamento médico.

Feeds infinitos são feitos para você não parar; o stopgoat devolve a escolha para você, uma publicação por vez. Se a rolagem — no computador ou no celular — está afetando seriamente seu sono, seu trabalho, seu humor ou suas relações, converse com um médico ou um profissional de saúde mental.

O que é a Desaceleração de 14 dias?

A Desaceleração de 14 dias é um programa opcional do stopgoat Pro, como um plano “do sofá aos 5 km” para a rolagem: as pausas começam pequenas e crescem um pouco a cada dia durante duas semanas.

• Dia 1: uma pausa de 5 segundos a cada 10 publicações.
• A cada dia seguinte: as pausas chegam um pouco antes e duram um pouco mais.
• Dia 14: uma pausa de 30 segundos depois de cada publicação, e uma pausa especial esperando por você no final.

Na primeira vez que você abre um site compatível no dia, um breve lembrete mostra em que dia você está e como serão as pausas de hoje.

Como diminuir as redes sociais aos poucos, em vez de parar de uma vez?

Reduza em pequenos passos. A Desaceleração de 14 dias do stopgoat faz isso por você, um pouco como uma titulação: a cada dia as pausas chegam um pouco antes e duram um pouco mais, e cada mudança é pequena o bastante para ficar.

Largar as redes sociais de uma vez costuma não durar, e a vontade volta. Diminuir aos poucos, e aprender a perceber o impulso de continuar rolando sem obedecer a ele, costuma ser mais gentil e mais duradouro. Você também pode escolher o seu ritmo: com o Pro, você decide com que frequência as pausas aparecem e quanto duram.

O stopgoat é um app de mindfulness ou de meditação?

Não exatamente. O stopgoat não é um curso de meditação, mas cada pausa consciente é um breve momento para pensar, respirar e sentir: um pouco de atenção plena no meio do seu feed.

Uma pausa mostra uma cena tranquila de natureza por alguns segundos. Você pode só observar, respirar devagar e perceber se ainda quer continuar rolando. Se você já medita, é um jeito suave de levar essa atenção para a sua navegação.

Com quais sites e idiomas o stopgoat funciona?

O stopgoat funciona no Reddit, Instagram, TikTok, Facebook, YouTube Shorts e X (Twitter) no Google Chrome do computador, com cada site em português, inglês, alemão, espanhol, francês, italiano, holandês, polonês, norueguês, sueco, dinamarquês, turco ou russo.

• Reddit: seus feeds, uma publicação por vez.
• Instagram: Início e Reels.
• TikTok: o feed Para você.
• Facebook: o feed inicial e os Reels.
• YouTube: Shorts.
• X: a página inicial.

Os botões, configurações e pausas do próprio stopgoat aparecem no idioma do seu navegador quando ele é um desses treze, e em inglês nos outros casos.

Qual é a diferença entre o stopgoat e um bloqueador de sites, um limite de tempo de tela ou um detox digital?

Bloqueadores, limites de tempo e detox digital cortam o seu acesso; o stopgoat mantém os sites utilizáveis, mas tira a parte infinita e automática.

Um bloqueador funciona até você desativá-lo, um cronômetro acaba no meio do que você estava fazendo e um detox dura até terminar. O stopgoat muda o formato do próprio feed: uma publicação, um botão Próxima bem visível e pausas regulares. Você continua vendo as mensagens dos amigos, suas comunidades e as notícias. Só para de ficar à deriva entre elas.

O stopgoat bloqueia anúncios?

Não. O stopgoat não é um bloqueador de anúncios. As publicações patrocinadas continuam no feed onde o site as coloca, uma por vez como qualquer outra, com o rótulo “Patrocinado” do próprio site à vista.

Os sites que você usa são pagos pela publicidade, e o stopgoat não mexe nisso. Ele não esconde, remove nem reordena anúncios. Cada um recebe o mesmo cartão tranquilo que qualquer outra publicação, o rótulo continua visível e, ao tocar em um anúncio, você volta direto a ele no próprio site, para que o site e o anunciante contem cada visualização e cada clique normalmente.

Isso combina com o propósito do stopgoat. A ideia não é esconder coisas de você, e sim ajudar você a perceber o que está consumindo. Com uma publicação por vez e uma pausa a cada poucas publicações, tudo o que você vê, inclusive os anúncios, recebe um momento da sua atenção, e você decide se merece mais.

O stopgoat coleta meus dados?

Não. O stopgoat não tem contas, análises nem rastreamento, e tudo o que ele salva fica no seu computador.

O stopgoat reorganiza a página que você já está vendo, dentro do seu próprio navegador. Ele nunca nos envia as publicações que você vê, o que você digita, quem você segue nem por onde você navega. Se você comprar o Pro, o pagamento é feito pela ExtensionPay e pela Stripe. Leia a política de privacidade completa.

Quanto custa o stopgoat?

O stopgoat é grátis. O stopgoat Pro custa US$ 2,99 por mês ou US$ 29 por ano e traz a Desaceleração de 14 dias, controle das suas pausas, capturas completas e Tesouros ilimitados.

Preços em dólares americanos. Cancele quando quiser; você mantém o Pro até o fim do período pago. Veja os termos.

Como instalo o stopgoat?

Adicione o stopgoat pela Chrome Web Store, fixe o ícone de rubi na barra de ferramentas e abra qualquer site compatível.

1. Abra o stopgoat na Chrome Web Store e escolha Usar no Chrome.
2. Clique no ícone de peça de quebra-cabeça na barra do Chrome e fixe o stopgoat. O rubi salva nos Tesouros a publicação que você está vendo.
3. Abra Reddit, Instagram, TikTok, Facebook, YouTube Shorts ou X. O stopgoat liga sozinho; use o botão na barra superior dele para desligar.