Una publicación a la vez, con una respiración entre medias.

¿Qué es stopgoat?

stopgoat es una extensión para Google Chrome que sustituye el scroll infinito de seis redes sociales por una vista tranquila de una sola tarjeta y pausas conscientes regulares.

En lugar de un feed que nunca se acaba, ves una publicación en el centro de la pantalla con un botón de Siguiente. Cada pocas publicaciones aparece una breve escena animada de naturaleza con las palabras «think · breathe · feel» y luego tu siguiente publicación. Puedes guardar las publicaciones que merecen la pena, garabatear en los márgenes y ajustar el movimiento, el color y el contraste a lo que te resulte cómodo.

¿Qué es el doomscrolling y cómo te ayuda stopgoat a dejarlo?

El doomscrolling es seguir y seguir deslizando un feed, a menudo mucho después de que haya dejado de ser útil o divertido. stopgoat lo corta quitando el scroll infinito: avanzas publicación a publicación y, cada pocas, una breve pausa en la naturaleza te da un momento para decidir si quieres seguir.

Los feeds infinitos están hechos para que nunca haya un buen momento para parar. stopgoat devuelve esos momentos. Por defecto hay una pausa de 10 segundos cada 5 publicaciones. La pausa no es un bloqueo: puedes saltarla y desactivar stopgoat cuando quieras. Solo hace que cada siguiente publicación sea una decisión y no un acto reflejo.

¿Para quién es stopgoat?

stopgoat es ideal para quienes hacen más scroll del que quisieran, pero no quieren borrar sus cuentas ni bloquear las webs por completo.

• Quienes pierden tiempo con feeds que se reproducen solos, como Reels, TikTok y Shorts.
• Quienes intentan dejar el hábito del doomscrolling o del «brain rot» en el ordenador.
• Quienes practican el minimalismo digital, pero quieren seguir al día con amigos, comunidades y noticias.
• Quienes se agobian con feeds rápidos y recargados. stopgoat tiene opciones de movimiento reducido, modo oscuro, alto contraste y control total con el teclado.

No es una herramienta de control parental y no funciona en móviles ni en las apps de redes sociales.

¿Puede ayudar stopgoat con el «brain rot»?

El «brain rot» (literalmente, «cerebro podrido») es jerga de internet para esa sensación de niebla mental y agotamiento tras horas de contenido rápido y sin esfuerzo. stopgoat no puede cambiar lo que hay en las webs, pero frena el flujo: una publicación a la vez y una pausa cada pocas para notar cómo te sientes.

Mucha gente descubre que las pausas por sí solas rompen el trance: levantas la vista, respiras y decides a propósito si quieres seguir. stopgoat no hace promesas médicas; cambia el diseño del feed, no es un tratamiento.

¿Puede ayudarme stopgoat si me siento enganchado a las redes sociales?

Si sientes que estás enganchado a los feeds infinitos, stopgoat puede ayudarte a crear un hábito más sano añadiendo puntos naturales para parar, pero no es un tratamiento médico.

Los feeds infinitos están diseñados para que no pares; stopgoat te devuelve la decisión, publicación a publicación. Si el scroll —en el ordenador, en el móvil o en el celular— está afectando seriamente a tu sueño, tu trabajo, tu ánimo o tus relaciones, habla con un médico o con un profesional de la salud mental.

¿Qué es la Desconexión de 14 días?

La Desconexión de 14 días es un programa opcional de stopgoat Pro, como un plan de «de cero a 5 km» para el scroll: las pausas empiezan siendo pequeñas y crecen un poco cada día durante dos semanas.

• Día 1: una pausa de 5 segundos cada 10 publicaciones.
• Cada día siguiente: las pausas llegan un poco antes y duran un poco más.
• Día 14: una pausa de 30 segundos después de cada publicación y una pausa especial esperándote en la meta.

La primera vez que abres un sitio compatible cada día, un breve recordatorio te muestra en qué día estás y cómo serán las pausas de hoy.

¿Cómo puedo reducir las redes sociales poco a poco, en lugar de dejarlas de golpe?

Redúcelas de forma gradual, en pasos pequeños. La Desconexión de 14 días de stopgoat lo hace por ti, un poco como una titulación de dosis: cada día las pausas llegan un poco antes y duran un poco más, así cada cambio es lo bastante pequeño como para mantenerse.

Dejar las redes sociales de golpe suele no durar, y las ganas vuelven. Reducir paso a paso, y aprender a notar el impulso de seguir deslizando sin hacerle caso, suele ser más amable y más duradero. También puedes marcar tu propio ritmo: con Pro eliges cada cuánto llegan las pausas y cuánto duran.

¿stopgoat es una app de mindfulness o de meditación?

No exactamente. stopgoat no es un curso de meditación, pero cada pausa consciente es un breve momento para pensar, respirar y sentir: un poco de atención plena en medio de tu feed.

Una pausa muestra durante unos segundos una escena tranquila de naturaleza. Puedes simplemente mirarla, respirar despacio y notar si de verdad quieres seguir haciendo scroll. Si ya meditas, es una forma suave de llevar esa atención a tu navegación.

¿Con qué webs e idiomas funciona stopgoat?

stopgoat funciona en Reddit, Instagram, TikTok, Facebook, YouTube Shorts y X (Twitter) en Google Chrome en el ordenador, con cada web en español, inglés, alemán, francés, portugués, italiano, neerlandés, polaco, noruego, sueco, danés, turco o ruso.

• Reddit: tus feeds, publicación a publicación.
• Instagram: Inicio y Reels.
• TikTok: el feed Para ti.
• Facebook: el feed de inicio y Reels.
• YouTube: Shorts.
• X: la cronología de inicio.

Los botones, ajustes y pausas de stopgoat aparecen en el idioma de tu navegador cuando es uno de esos trece, y en inglés en los demás casos.

¿En qué se diferencia stopgoat de un bloqueador de webs, un límite de tiempo de pantalla o una desintoxicación digital?

Los bloqueadores, los límites de tiempo y las desintoxicaciones digitales te cortan el acceso; stopgoat mantiene las webs útiles, pero quita la parte infinita y automática.

Un bloqueador funciona hasta que lo desactivas, un temporizador se acaba en mitad de lo que estabas haciendo y una desintoxicación dura hasta que termina. stopgoat cambia la forma del propio feed: una publicación, un botón de Siguiente claro y pausas regulares. Sigues viendo los mensajes de tus amigos, tus comunidades y las noticias. Solo dejas de ir a la deriva entre ellos.

¿stopgoat bloquea los anuncios?

No. stopgoat no es un bloqueador de anuncios. Las publicaciones patrocinadas se quedan en el feed donde las pone el sitio, una a la vez como cualquier otra, con la etiqueta «Patrocinado» del propio sitio a la vista.

Los sitios que usas se financian con publicidad, y stopgoat no toca eso. No oculta, quita ni reordena anuncios. Cada uno recibe la misma tarjeta tranquila que cualquier otra publicación, su etiqueta sigue visible y, al tocar un anuncio, vuelves directamente a él en el propio sitio, de modo que el sitio y el anunciante cuentan cada vista y cada clic como siempre.

Eso encaja con el propósito de stopgoat. No se trata de esconderte cosas, sino de darte cuenta de lo que consumes. Con una publicación a la vez y una pausa cada pocas publicaciones, todo lo que ves, anuncios incluidos, recibe un momento de tu atención, y tú decides si merece más.

¿stopgoat recopila mis datos?

No. stopgoat no tiene cuentas, analíticas ni rastreo, y todo lo que guarda se queda en tu ordenador.

stopgoat reorganiza la página que ya estás viendo, dentro de tu propio navegador. Nunca nos envía las publicaciones que ves, lo que escribes, a quién sigues ni por dónde navegas. Si compras Pro, el pago lo gestionan ExtensionPay y Stripe. Lee la política de privacidad completa.

¿Cuánto cuesta stopgoat?

stopgoat es gratis. stopgoat Pro cuesta 2,99 US$ al mes o 29 US$ al año y añade la Desconexión de 14 días, control sobre tus pausas, capturas completas y Tesoros ilimitados.

Precios en dólares estadounidenses. Cancela cuando quieras; mantienes Pro hasta el final del periodo que pagaste. Consulta los términos.

¿Cómo instalo stopgoat?

Añade stopgoat desde Chrome Web Store, fija su icono de rubí en la barra de herramientas y abre cualquier web compatible.

1. Abre stopgoat en Chrome Web Store y elige Añadir a Chrome.
2. Haz clic en el icono de la pieza de puzle de la barra de Chrome y fija stopgoat. Su rubí guarda en Tesoros la publicación que estás viendo.
3. Abre Reddit, Instagram, TikTok, Facebook, YouTube Shorts o X. stopgoat se activa solo; usa el interruptor de su barra superior para desactivarlo.