Un post alla volta, con un respiro in mezzo.

Che cos’è stopgoat?

stopgoat è un’estensione per Google Chrome che sostituisce lo scroll infinito di sei social network con una vista tranquilla, un post alla volta, e pause consapevoli regolari.

Invece di un feed che non finisce mai, vedi un post al centro dello schermo con un pulsante Avanti. Ogni pochi post compare una breve scena animata di natura con le parole “think · breathe · feel”, poi il tuo post successivo. Puoi conservare i post che meritano, scarabocchiare nei margini e regolare movimento, colori e contrasto come ti trovi meglio.

Che cos’è il doomscrolling e come ti aiuta stopgoat a smettere?

Il doomscrolling è continuare a scorrere un feed ancora e ancora, spesso molto dopo che ha smesso di essere utile o piacevole. stopgoat lo interrompe togliendo lo scroll infinito: vai avanti un post alla volta e, ogni pochi post, una breve pausa nella natura ti dà un momento per decidere se continuare.

I feed infiniti sono fatti in modo che non ci sia mai un punto naturale per fermarsi. stopgoat rimette quei punti. Di base arriva una pausa di 10 secondi ogni 5 post. La pausa non è un blocco: puoi saltarla e disattivare stopgoat quando vuoi. Rende solo ogni post successivo una scelta, non un riflesso.

Per chi è pensato stopgoat?

stopgoat è ideale per chi scorre più di quanto vorrebbe, ma non vuole cancellare gli account né bloccare del tutto i siti.

• Chi perde tempo con feed a riproduzione automatica come Reels, TikTok e Shorts.
• Chi vuole liberarsi dall’abitudine del doomscrolling o del “cervello in pappa” al computer.
• Chi pratica il minimalismo digitale, ma vuole restare in contatto con amici, community e notizie.
• Chi si sente sopraffatto da feed rapidi e affollati. stopgoat offre movimento ridotto, modalità scura, alto contrasto e controllo completo da tastiera.

Non è uno strumento di parental control e non funziona sul telefono né nelle app dei social.

stopgoat può aiutare contro il “brain rot”?

“Brain rot” (più o meno il nostro “cervello in pappa”) è gergo di internet per quella sensazione di testa annebbiata e svuotata dopo ore di contenuti veloci e senza impegno. stopgoat non può cambiare cosa c’è sui siti, ma rallenta il flusso: un post alla volta e una pausa ogni pochi post per accorgerti di come stai.

Molte persone scoprono che bastano le pause a rompere l’incantesimo: alzi lo sguardo, respiri e decidi di proposito se andare avanti. stopgoat non fa promesse mediche; cambia il design del feed, non è una terapia.

stopgoat può aiutarmi se non riesco a staccarmi dai social?

Se ti senti agganciato ai feed infiniti, stopgoat può aiutarti a creare un’abitudine più sana aggiungendo punti di arresto naturali, ma non è una cura medica.

I feed infiniti sono pensati per tenerti lì; stopgoat ti restituisce la scelta, un post alla volta. Se lo scroll — al computer o sullo smartphone — sta influenzando seriamente il tuo sonno, il lavoro, l’umore o le relazioni, parlane con un medico o con un professionista della salute mentale.

Che cos’è la Disconnessione in 14 giorni?

La Disconnessione in 14 giorni è un programma facoltativo di stopgoat Pro, una specie di tabella “dal divano ai 5 km” per lo scroll: le pause partono piccole e crescono un po’ ogni giorno per due settimane.

• Giorno 1: una pausa di 5 secondi ogni 10 post.
• Ogni giorno successivo: le pause arrivano un po’ prima e durano un po’ di più.
• Giorno 14: una pausa di 30 secondi dopo ogni post, e una pausa speciale ti aspetta al traguardo.

La prima volta che apri un sito supportato ogni giorno, un breve promemoria ti mostra a che giorno sei e come saranno le pause di oggi.

Come ridurre i social gradualmente, invece di smettere di colpo?

Riducili a piccoli passi. La Disconnessione in 14 giorni di stopgoat lo fa per te, un po’ come una titolazione: ogni giorno le pause arrivano un po’ prima e durano un po’ di più, così ogni cambiamento è abbastanza piccolo da restare.

Smettere con i social di colpo spesso non dura, e la voglia torna. Ridurre passo dopo passo, e imparare a notare l’impulso di continuare a scorrere senza assecondarlo, di solito è più gentile e più duraturo. Puoi anche scegliere il tuo ritmo: con Pro decidi ogni quanto arrivano le pause e quanto durano.

stopgoat è un’app di mindfulness o di meditazione?

Non proprio. stopgoat non è un corso di meditazione, ma ogni pausa consapevole è un breve momento per pensare, respirare e sentire: un po’ di consapevolezza in mezzo al tuo feed.

Una pausa mostra per qualche secondo una scena tranquilla di natura. Puoi semplicemente guardarla, fare un respiro lento e accorgerti se hai davvero voglia di continuare a scorrere. Se già mediti, è un modo gentile di portare quell’attenzione nella tua navigazione.

Con quali siti e lingue funziona stopgoat?

stopgoat funziona su Reddit, Instagram, TikTok, Facebook, YouTube Shorts e X (Twitter) in Google Chrome sul computer, con ogni sito in italiano, inglese, tedesco, spagnolo, francese, portoghese, olandese, polacco, norvegese, svedese, danese, turco o russo.

• Reddit: i tuoi feed, un post alla volta.
• Instagram: Home e Reels.
• TikTok: il feed Per te.
• Facebook: il feed della Home e i Reels.
• YouTube: Shorts.
• X: la timeline Home.

I pulsanti, le impostazioni e le pause di stopgoat compaiono nella lingua del tuo browser quando è una di queste tredici, altrimenti in inglese.

In cosa è diverso stopgoat da un blocco dei siti, un limite al tempo di utilizzo o una disintossicazione digitale?

Blocchi, limiti di tempo e digital detox ti tagliano fuori; stopgoat mantiene i siti utilizzabili, ma toglie la parte infinita e automatica.

Un blocco funziona finché non lo disattivi, un timer finisce a metà di quello che stavi facendo e una disintossicazione dura finché non finisce. stopgoat cambia la forma del feed stesso: un post, un pulsante Avanti ben chiaro e pause regolari. Continui a vedere i messaggi degli amici, le tue community e le notizie. Smetti solo di andare alla deriva tra un contenuto e l’altro.

stopgoat blocca la pubblicità?

No. stopgoat non è un ad blocker. I post sponsorizzati restano nel feed dove li mette il sito, uno alla volta come ogni altro post, con l’etichetta “Sponsorizzato” del sito sempre visibile.

I siti che usi si reggono sulla pubblicità, e stopgoat non tocca questo equilibrio. Non nasconde, non rimuove e non riordina gli annunci. Ognuno riceve la stessa scheda tranquilla di qualsiasi altro post, l’etichetta resta visibile e toccando un annuncio torni direttamente ad esso sul sito stesso, così il sito e l’inserzionista contano ogni visualizzazione e ogni clic come sempre.

È coerente con lo scopo di stopgoat. Non si tratta di nasconderti le cose, ma di renderti consapevole di ciò che assorbi. Con un post alla volta e una pausa ogni pochi post, tutto ciò che vedi, pubblicità compresa, riceve un momento della tua attenzione, e sei tu a decidere se ne merita di più.

stopgoat raccoglie i miei dati?

No. stopgoat non ha account, statistiche né tracciamento, e tutto ciò che salva resta sul tuo computer.

stopgoat riorganizza la pagina che stai già guardando, dentro il tuo browser. Non ci invia mai i post che vedi, quello che scrivi, chi segui o dove navighi. Se acquisti Pro, il pagamento è gestito da ExtensionPay e Stripe. Leggi l’informativa sulla privacy completa.

Quanto costa stopgoat?

stopgoat è gratis. stopgoat Pro costa 2,99 $ al mese o 29 $ all’anno e aggiunge la Disconnessione in 14 giorni, il controllo delle pause, gli screenshot completi e Tesori illimitati.

Prezzi in dollari statunitensi. Disdici quando vuoi; mantieni Pro fino alla fine del periodo pagato. Vedi i termini.

Come si installa stopgoat?

Aggiungi stopgoat dal Chrome Web Store, fissa la sua icona a forma di rubino nella barra degli strumenti e apri un sito supportato.

1. Apri stopgoat sul Chrome Web Store e scegli Aggiungi.
2. Fai clic sull’icona del puzzle nella barra di Chrome e fissa stopgoat. Il suo rubino salva nei Tesori il post che stai guardando.
3. Apri Reddit, Instagram, TikTok, Facebook, YouTube Shorts o X. stopgoat si attiva da solo; usa l’interruttore nella sua barra in alto per disattivarlo.